健腹轮运动

健腹轮可以锻炼到肌肉、关节以及减轻提纵横。最主要的时候可以锻炼到腰腹部以及手臂上的赘肉，由于健腹轮的体积比较少，所以锻炼所需要的场地也比较简单，适合居家使用。
腰腹部是很容易堆积赘肉的地方，长期久坐是导致腹部逐渐变粗的原因之一。如果不希望自己的腰变粗，那么最好的方法就是减少久坐的几率，还有一点就是饮食要清淡。
太重口味的饮食也会导致赘肉的堆积，还有饮食上要减少外出就餐的几率。如果有可能的话，最好是自己做饭吃，这样可以减少很多不必要的热量摄