空中碰足

身体平躺，双腿尽量九十度立起来，上半身起来，双手尽量触碰到自己的脚，这时候会感觉腹部在用力收紧，多练习这个动作，一段时间之后就有瘦腰的效果。
要想瘦腰，那么就要多练习一些瘦腰的动作，这样针对的性的练习，一段时间就可以看到瘦腰的成果了。但是改善腰部赘肉，我们不仅要多练瘦腰动作，生活习惯和饮食习惯也不能忽视。