杜绝零食

零食的热量超高，而营养价值非常低。虽然可以解馋，但是对减肥可是一种致命的“毒药”，一定要杜绝，如果自己真的很想吃零食，那就准备一些水果好了，这些热量低，还可以帮助消化。