想要瘦腿最好专业运动有效果

将自己的双脚微微打开然后保持站立的状态之下，用自己的手掌扶住周围一个东西。然后将自己的双脚前后方向打开，让自己的上半身慢慢向前倾，但是这个过程一定要不让脚后跟跟头部在同一个直线上，后边的脚后跟一定要紧贴地面。