普拉提+竞走

在健康生活的旅程中，运动是不可或缺的一部分。日常以普拉提和竞走两种运动方式为主，其对塑造身材和提高代谢率非常有效。普拉提结合了伸展、塑形和力量训练，可以同时强化核心肌群和改善身体的柔软度，提升身体的协调性和平衡感。而竞走是一种低冲击的有氧运动，通过快步行走可以增加心肺功能，促进脂肪燃烧。