在饮食中添加富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白可以在以下食物中找到：
1.骨汤
2.吞拿鱼或三文鱼等鱼类
3.乳制品
4.坚果
5.富含维生素C 的食物（番茄、草莓、橘子、辣椒）据说也有助于胶原蛋白的生成。